Nutrição e Alimentação Saudável

O pagamento do valor do curso deverá ser efetuado no ato da inscrição.

O Curso de Nutrição e Alimentação Saudável visa proporcionar o acesso à educação alimentar e à aquisição de conhecimentos fundamentais sobre a temática, fornecendo as ferramentas essenciais para a auto-aprendizagem das melhores práticas alimentares a todas as pessoas que assim o pretendam.

• Caracterizar uma alimentação saudável;
• Indicar os benefícios de uma alimentação saudável;
• Diferenciar os conceitos de alimentação e nutrição;
• Assinalar as funções da alimentação;
• Reconhecer a importância da reeducação alimentar;
• Identificar os dois tipos de nutrientes;
• Descrever o processo de digestão;
• Explicar em que consiste o metabolismo;
• Identificar que nutrientes existem nos alimentos, as suas características e funções no organismo;
• Identificar os grupos de alimentos da roda dos alimentos;
• Apresentar as recomendações alimentares;
• Reconhecer hábitos alimentares saudáveis;
• Indicar quais os principais hábitos alimentares a adotar numa dieta equilibrada;
• Apresentar os guias alimentares e respetivas porções diárias recomendadas;
• Planear as refeições do dia-a-dia de acordo com orientações nutricionais e valores calóricos recomendados;
• Reconhecer a forma de alcançar e manter o peso ideal de forma saudável;
• Apresentar as recomendações mais adequadas para a prática de diversos tipos de exercício físico;
• Identificar quais as melhores práticas alimentares antes, durante e após o exercício físico;
• Explicar que a importância da adoção de hábitos de vida saudáveis.

Para frequentar este curso é necessário ter acesso a um computador com ligação à Internet e um browser (programa para navegar na web, como por exemplo o Google Chrome).

O curso foi concebido e organizado para se desenvolver à distância, através de autoaprendizagem e de sessões online, com recurso a uma plataforma de e-learning.
O curso em questão encontra-se dividido por módulos e está de acordo com as especificações e os standards de e-learning. Além disso, estará sempre disponível, podendo o formando aceder aos seus conteúdos a qualquer hora e em qualquer lugar, de acordo com a sua disponibilidade, não necessitando, por isso, de interromper o seu horário de trabalho normal.
Os módulos do curso são disponibilizados, na sua totalidade, na plataforma e-learning Webstudy. Ao formando é, assim, possível frequentar o curso desde o dia em que tem início até ao último dia de formação.
O uso de soluções tecnológicas de e-learning permite que a formação se faça em:
• Formação Síncrona (sessões online) através do chat/videoconferência, que se encontra na plataforma e-learning Webstudy. Esta modalidade tem a vantagem de se poderem realizar sessões em tempo real, seja qual for o local em que o formando se encontre no momento. Nestas sessões o formando poderá formular todas as questões e esclarecer quaisquer dúvidas com o seu formador e, também, se achar útil, realizar uma aprendizagem colaborativa em grupo, trocando informações e fazendo trabalhos de grupo com outros formandos.
• Formação Assíncrona através de e-mail, telefone, fóruns e trabalhos/testes. Esta modalidade facilita ao formando estudar quando e sempre que quer ou precisa, quer esteja no seu local de trabalho ou em sua casa, sem necessidade de se deslocar. O formando fará uma aprendizagem individual através de textos, baterias de exercícios práticos e estudo de casos, podendo, caso necessite, formular questões ao formador (seja por e-mail ou via telefone) e obter o respetivo feedback num curto espaço de tempo.

A avaliação do processo de formação baseia-se em três vertentes: avaliação diagnóstica (aquando do início do curso), avaliação formativa/contínua (durante o curso) e a avaliação sumativa (no final de cada módulo e/ou do curso).

A classificação final no curso resultará da média ponderada, numa escala de 20 pontos ou percentual (0 a 100%), das classificações parcelares tendo em conta os seguintes critérios e ponderações:

• TF (Média simples dos testes finais relativos a cada módulo do curso e/ou trabalho final): 80%.
• PS (Participação e contribuição individuais nas sessões síncronas e fóruns de discussão): 10%.
• AS (Assiduidade nas sessões síncronas): 10%.

Todos os formandos que atingirem os objetivos pedagógicos definidos para o curso que frequentaram, obterão um Certificado de Formação Profissional que será emitido através da Plataforma SIGO (GEPE – Ministério da Educação), tal como previsto na Portaria nº 474/2010, de 8 de julho. O Certificado será, posteriormente, enviado pelos CTT – Correios de Portugal, num prazo máximo de 30 dias úteis, após lançamento da nota do curso na pauta de avaliação final.

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